co jesc przed i po treningu

pier*olenie glupot za przeproszeniem, oczywiscie ze sie da, tylko trzeba dobrze jesc i trzymac sie zasad typu co wypic przed i po treningu, zeby organizm mial jak najlatwiej...oczywiscie jest to bardzo trudne ale sie DA!

dzięki. A mógłby mi pan jeszcze powiedzieć jedną rzecz: ćwicze bez żadnych odrzywek, bez niczego tylko naturalne rzeczy. Co najlepiej jeść przed i po treningu. Prosze o odpowiedź

dzieki koledzy za rady a jescze mi powiedzcie co najlepiej jesc przed i po treningu

za niedlugo mysle ze juz cos wkleje bo zaczalem cos rozpisywac:) mam tylko pytanie bo wszedzie pisza ze nalezy tyle tego i tego jesc przed i po treningu a trening zawsze maja miedzy 15-17. a co jesli ja chodze na silke rano?? czy to ma jakies znaczenie?

aha:) a teraz pytanie..co najlepiej jeść przed i po treningu? i ile gram mięsa i jakiego mięsa powinienem wpierniczać?

a co najlepiej jeść przed i po treningu??

własnie się dowiedziałem, że te składniki któremi napisałeś powyżej są na mase :/, chiałbym się jeszcze raz dowiedzieć co mam jeść przed i po treningu na rzeźbe, a nie na mase.

Warzywa się wlicza, to nie liczenie to głupota i to wielka Co do ww lepiej je jeść przed i po treningu nie rano

dzieki wielkie za rady, ja trenuje całe ciało a co mogę jeść przed i po treningu brzucha ?????

co mam jeść przed i po treningu siłowym? i jeszcze mam pytanie bo w stosownym do tego dziale nikt mi nie odpowiedział: czy do Kick-Boxingu, Boksu trzeba być bardzo super wysportowanym? bo chciałem za jakiś czas spróbować swoich sił, dodam ze mam 16 lat.

co najlepiej JEŚĆ* przed i po treningu ;p

A co najlepiej jeść przed i po treningu?

Film sie przyda! W jaki czas mogę osiągnać taki efekt jak na zdjęciu oraz co powinienem jesć przed i po treningu?

Pytanko, co polecacie jeść przed i po treningu ? Chciałbym uzyskać odpowiedź zarówno jeśli chodzi o redukcje jak i mase Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-10-26 12:55:24

Jeszcze pytanko: bardzo często trenuję wieczorami (19,20-21.30), więc chciałam zapytać co jeść przed i po takim treningu?

no tak wiem , ale chcę wiedzieć co najlepiej jeść przed i po treningu :P

NO ok dzięki będę zwracał uwagę na te piersi bo faktycznie białka to poszło :D i mam takie pytanie co mogę jeszcze jeść przed i po treningu oprócz piersi bo nie mam pomysłu. Trenuje 3x w tygodniu w zwykłe dnie mogę zjeść normalny obiad ?

A co z jedzeniem w takim razie? jesc przed i po treningu? mimo, ze to 23-24 i od razu szedlbym spac?

dziewczyny,a co mam jeść przed i po treningu?A w dni nie treningowe o ile zmniejszyć kcal?

Witam. Mam maly problem.Nie wiem za bardzo co jesc przed i po treningu. Wiem ze juz duzo bylo pisane na ten temat ale dalej nie wiem co robic! Zwykle jem sniadanie o 10 (cztery romki chleba z serem bialym chudym, żółtym i szynką), przed treningiem wypijam serwatke i cwicze o 12. Po treningu czyli o 13:30 wypijam odrazu serwatke, a pól godziny [...]